امگا 3 و پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب می شود.

شایع ترین علامت پسوریازیس، لکه های پوسته پوسته و خشک پوست خارش دار است.

چندین گزینه درمانی برای پسوریازیس وجود دارد، اما هیچ درمانی برای آن وجود ندارد.

ابتلا به پسوریازیس یک عامل خطر برای بیماری قلبی و آرتریت پسوریاتیک است.

مهم است که پسوریازیس خود را به درستی قبل از شروع هر درمان سنتی یا جامع تشخیص دهید.

اگر پسوریازیس برای شما تشخیص داده شده است، ممکن است شنیده باشید که برخی تنظیمات رژیم غذایی می تواند علائم را کاهش دهد.

امگا 3 یکی از ثابت‌شده‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی است که پزشکان برای پسوریازیس توصیه می‌کنند.

امگا 3 و پسوریازیس

امگا 3 با کاهش التهاب به علائم پسوریازیس کمک می کند.

وقتی وارد جریان خون می شوند، سلول های بدن را روان می کنند.

این روغن‌کاری می‌تواند بر سلول‌هایی که به‌ویژه به آن نیاز دارند، مانند سلول‌های مغز و سلول‌هایی که مفاصل شما را می‌سازند، اثر درمانی داشته باشد.

این روانکاری همچنین می تواند التهاب را کاهش دهد.

هنگامی که فردی به پسوریازیس مبتلا می شود، سیستم ایمنی به سلول های پوست می گوید که با سرعت غیرعادی سریع برگردند.

هیچ کس نمی داند که چرا این اتفاق می افتد.

نتیجه قرمزی، التهاب و لکه های خشک و پوسته پوسته پوست است که می تواند تقریباً هر قسمت از بدن شما را بپوشاند.

استفاده از امگا 3 می تواند این التهاب را قابل کنترل تر و کمتر تحریک کند.

امگا 3 اغلب همراه با درمان پزشکی برای لیست طولانی از شرایط استفاده می شود که بسیاری از آنها بیماری های خود ایمنی و التهابی هستند، از جمله:

آرتریت روماتوئید: نوع دیگری از بیماری خود ایمنی
بیماری کرون: یک بیماری التهابی روده
کولیت اولسراتیو: التهاب دستگاه گوارش
لوپوس: یک بیماری خود ایمنی
درماتیت آتوپیک: یک بیماری پوستی

منابع امگا 3

میوه ها و سبزیجات

تعدادی از غذاها، از جمله انواع توت ها، سبزیجات سبز و توفو حاوی ALA امگا 3 هستند.

دانه‌های چیا، گردو، دانه‌های کتان و دانه‌های شاهدانه نیز سرشار از امگا 3 ALA هستند.

جلبک دریایی و سبزیجات دریایی نیز دارای محتوای امگا 3 بالایی هستند.

گوشت ها

دو نوع از سه نوع اسید چرب امگا 3 بیشتر در ماهی و صدف یافت می شود.

برای کسانی که عاشق غذاهای دریایی هستند، افزایش مصرف این ماده مغذی ضروری می تواند آسان باشد.

ماهی قزل آلا، ماهی کاد و ماهی خال مخالی ماهی هایی هستند که دارای بالاترین سطح امگا 3 DHA و EPA هستند.

مکمل

آکادمی پوست آمریکا از میان تمام مکمل‌های غذایی که برای تأثیرشان بر پسوریازیس مورد تحقیق قرار گرفته‌اند، روغن ماهی را به عنوان منبع معتبر اعلام کرده

است.

اگر رژیم غذایی شما فاقد امگا 3 است، با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد مصرف مکمل های روغن ماهی صحبت کنید.