هنگامی که موهای شما در هنگام لمس خشک می شوند، ممکن است شکننده و به سختی حالت دهند.

خبر خوب این است که چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید.

داشتن موهای خشک به این معنی نیست که شما مشکل سلامتی بزرگتری دارید یا مشکلی در موهای شما وجود دارد.

قرار گرفتن در معرض آفتاب، حالت دادن با گرما، رطوبت، سیگار کشیدن و موارد دیگر همگی می توانند به موهای آسیب دیده و خشک کمک کنند.

در اینجا چند نکته برای کمک به مراقبت از موهای خشک وجود دارد.

نوک گیری کنید

اگر موهای شما خیلی خشک است، ممکن است نیاز به بازنشانی به شکل یک برش تازه داشته باشد.

حتی اگر موهای شما خیلی بلند نباشند، نوک‌های دو شاخه شده می‌تواند حالت دادن به مو را سخت کند و باعث خشکی یا زمختی آن شود.

به آرایشگر خود مراجعه کنید و موهای ناسالم و کاهش رشد موهای تازه را کوتاه کنید.

در حالی که آنجا هستید، از آرایشگر بپرسید که آیا نکاتی برای نوع و طول موی خاص شما دارد یا خیر.

آنها ممکن است یک روال حالت دهی جدید را توصیه کنند که می تواند از آسیب دیدن موهای شما جلوگیری کند.

ویتامین مصرف کنید

می دانید که برای تغذیه بدن خود به ویتامین های خاصی نیاز دارید، اما برخی ویتامین ها مستقیماً بر سلامت مو و ناخن شما نیز تأثیر می گذارند.

ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (گاهی اوقات ویتامین H نامیده می شود) و آهن معدنی همگی به سلامت مو کمک می کنند.

از آنجایی که ویتامین‌های دوران بارداری حاوی تمام ویتامین‌های فوق هستند، برخی افراد آن‌ها را فقط برای تاثیری که روی موهایشان می‌گذارند، مصرف می‌کنند.

همچنین در حال حاضر مصرف مکمل هایی که فقط حاوی بیوتین هستند برای زیباتر جلوه دادن موهای شما رایج است.

با این حال، تحقیقات اخیر منبع معتبر از این ایده که بیوتین تفاوت بزرگی ایجاد می کند، پشتیبانی نمی کند.

همچنین می‌توانید به مکمل‌های پروتئین دریایی توجه کنید، که منبع مورد اعتماد نشان داده شده است که به سلامت مو کمک می‌کند.

امگا 3 و آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

پروتئین‌های دریایی منبع مطمئن از نازک شدن موهای شما جلوگیری می‌کنند و می‌توانند موها را درخشان‌تر نشان دهند.

برای دریافت نتایج مشابه بدون مصرف مکمل، میزان پروتئین های دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.

این شامل:

ماهی سالمون
صدف
ماهی خال مخالی
ماهی تن
ساردین

همه این ها سرشار از پپتیدها و امگا 3 هستند که می توانند موهای شما را درخشان تر کنند.

همچنین ممکن است برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، که موها را پیرتر نشان می‌دهد، مصرف آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری را در نظر بگیرید.

برخی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:

گردو

لوبیا

بلوبری

کلم بروکلی

گوجه فرنگیها

کلینیک مایو بر چربی های سالم، مانند چربی های موجود در روغن کانولا، برای سلامت بهتر مو تاکید دارد.

از شستن هر روز موها خودداری کنید

شامپو کثیفی و عرق موهای شما را از بین می برد، اما سبوم مو را نیز از بین می برد.

سبوم روغن طبیعی است که نگهداری موهای شما را آسان تر می کند و در صورت داشتن مقدار مناسب، براق می شود.

سبوم بیش از حد منجر به ظاهر موهای چرب می شود.

اما احتمالاً نیازی نیست که موهای خود را هر روز از سبوم پاک کنید - به احتمال زیاد می توانید موهای خود را یک روز در میان بشویید و در نتیجه موهای خود

را سالم تر ببینید.

اگر نمی توانید یک روز بین شستشو فاصله داشته باشید، حداقل از شامپوی مخصوص موهای خشک استفاده کنید یا حتی شامپو بچه را امتحان کنید.

هر دو به طور ملایم پاک کننده هستند بدون اینکه موها را کاملاً از روغن طبیعی خود پاک کنند.

به جای خشک کردن در هوا، موهای خود را بپیچید

اگر بعد از شستن موهای شما شکننده است و حالت دادن به آنها دشوار است، ممکن است در طول فرآیند خشک کردن، رطوبت زیادی از دست داده شود.

سعی کنید بعد از شستن موهای خود به جای خشک شدن در هوا، آن ها را با یک پارچه یا حوله بپیچید.

اگر با موهای خیس می خوابید، از روبالشی ابریشمی استفاده کنید تا رطوبت موهایتان جذب بالش نشود.

اگر موهایتان را برای مدت طولانی خیس رها کنید، یک مطالعه در سال 2011 آسیبی را مشاهده کرد که با سشوار کردن قابل مقایسه بود.

کاهش استایل مو با وسایل حرارتی

حالت دادن به موهایتان برای فر کردن، صاف کردن یا حجم دادن به موهایتان ممکن است برای سال ها بخشی از برنامه روزانه شما باشد.

همچنین ممکن است دلیل خشک شدن موهای شما باشد.

یک مطالعه منبع معتبر ساقه مو قبل و بعد از سشوار کشیدن آسیب قابل توجهی به موهای شرکت‌کننده نشان داد.

اگر می خواهید موهای خود را با سشوار خشک کنید، برای بهترین نتیجه، سشوار را حداقل 6 اینچ از ساقه موی خود دور نگه دارید.

دوش های سردتر را امتحان کنید

آب داغی که برای شستشوی بدن خود در حمام استفاده می کنید نیز ممکن است موهای شما را بسوزاند.

دوش آب سرد فوایدی برای سلامتی دارد و رشد سریع موها می تواند از جمله آنها باشد.

پس از شامپو کردن و حالت دادن به موهای خود در حمام، موهای خود را به مدت یک یا دو دقیقه در دمای سردتر آب بشویید تا تارها احیا شوند و پوست سرتان

تازه شود.

از روغن های ضروری استفاده کنید

روغن آرگان مراکشی به یک درمان خانگی محبوب برای موهای خشک تبدیل شده است.

ما اطلاعات زیادی در مورد چگونگی یا اینکه آیا این درمان به طور قطعی کار می کند منبع قابل اعتماد نیست، اما امتحان کردن آن آسان است.

استفاده از چند قطره روغن آرگان در انتهای موهایتان ممکن است ظاهری زیباتر و لطیف‌تر به موهایتان بدهد.

روغن‌های ضروری مانند روغن نعناع و اسطوخودوس ممکن است به توقف ریزش مو و جلوگیری از شکستگی کمک کنند.

مخلوط کردن روغن نعناع، روغن اسطوخودوس و روغن حامل مانند روغن آرگان یا نارگیل با هم برای ایجاد عطر سریع موی سر، ممکن است به مرور زمان

موهای شما را کمتر خشک کند.

کلاه بپوشید

اشعه ماوراء بنفش می تواند به ساقه موی شما آسیب برساند، همانطور که می تواند به پوست شما آسیب برساند.

اگر موهای خشکی دارید، قرار گرفتن موهای خود را در معرض این اشعه ها محدود کنید.

در طول فعالیت های روزانه خود از کلاه استفاده کنید و از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید.

اگر موهای شما قبلا در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گرفته است، صاف کردن مقداری ژل آلوئه ورا خالص روی موهایتان ممکن است به ترمیم آسیب کمک کند.

روغن نارگیل را امتحان کنید

روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است.

این بدان معناست که اگر در اثر گرما یا آفتاب آسیب دیده باشد، شکاف های موجود در تارهای مو را پر می کند.

یک مطالعه در سال 2005 نشان داد که روغن نارگیل در نفوذ به الیاف مو بسیار خوب است.

روغن نارگیل با صاف کردن تار به تار موهایتان، ظاهر کلی موهای شما را بهبود می بخشد.

می توانید هر هفته یک بار موهای خود را با روغن نارگیل گرم شده با حالت دهنده عمیق درمان کنید.