به طور کلی در اغلب پروسه های جراحی لاغری شاهد ریزش جزئی مو هستیم.

برای مثال عمل اسلیو معده و عمل بای پس معده دو نمونه از اعمالی هستند که برخی بیماران پس از انجام آن ها دچار ریزش مو میشوند.

به دو دلیل مهم ریزش مو در این دو عمل بیشتر از روش های دیگر است:

اصلا چرا ممکن است بعد از عمل لاغری با ریزش مو مواجه شویم؟

نتیجه تحقیقات اخیر نشان میدهد که دو عامل بسیار بسیار مهم یعنی استرس فیزیکی و جسمی، و از دست دادن سریع وزن، میتوانند باعث شیف یا جابجایی مسیر انتقال مواد مغذی به ارگان های حیاتی تری مثل مغز، کلیه ها، کبد و … شود.

یعنی در این دو شرایط؛ بیشتر مواد غذایی به ارگان های حیاتی تر منتقل میشود و سهم ماباقی ارگان ها در دریافت غذا که از اهیمت کمتری برخوردار هستند به حداقل میرسد.

با این تفاسیر به نظر شما سلامتی مغز مهمتر است یا سلامت مو؟ در شرایطی که بدن با کمبود برخی مواد مغذی مواجه است، باید به مغز بیشتر غذا برسد یا به مو؟
شاید برای ما، به دلایل مسائل زیبایی شناختی، مو مهم باشد.

اما قطعا برای بدن در چنین شرایطی حفظ سلامتی مهمتر است و رشد مو برایش چندان مهم نیست.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

مصرف پروتئین

پروتئین عنصر سازنده تمام سلول های شما است.

این موضوع شامل سلول هایی است که مو های شما را تشکیل می دهند. پروتئین همچنین به بهبود زخم کمک می کند.

این ماده فوق العاده، در ساخت و نگهداری بسیاری از ساختار های بدن ما مثل سلول های پوست و مو مشارکت دارد.

برای اینکه بعد از عمل جراحی با ریز مو مواجه نشوید حتما به تمام وعده های غذایی خود مقادیری پروتئین اضافه کنید.

غذا های زیر سرشار از پروتئین هستند و بهتر است آن ها را در رژیم غذایی بعد از عمل لاغری خود داشته باشید:

• مرغ بدون پوست
• گوشت قرمز
• ماهی سرخ شده یا پخته شده
• برخی از پنیر های کم چرب
• ماست یونانی
• لوبیا ها
• دانه چیا
• تخم کتان

هیدراته باشید

مانند پروتئین ، آب به ترمیم سریع زخم را نیز تسهیل کرده و به شما کمک می کند ریزش مو را به حداقل برسانید.

توصیه می شود هر روز 2 لیتر مایعات بنوشید.

البته گزینه های ناسالم مانند نوشابه ، را باید حذف کنید.

بیوتین و سیلیس مصرف کنید

بیوتین مجموعه ویتامین B است که باعث رشد مو می شود و از خشکی مو جلوگیری می کند.

همچنین خاصیت ارتجاعی قشر موی شما را که برای جلوگیری از شکستگی مو مهم است، افزایش می دهد.

از طرف دیگر سیلیس از کم پشت شدن مو جلوگیری کرده و می تواند آن را معکوس کند.

زمانی که سیلیس و بیوتین با هم مصرف شوند، می توانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده و همچنین می توانند مو های شما را پس از مرحله تلوژن افلوویوم بازیابی کنند.

مکمل ویتامین

کمبود بسیاری از مواد مغذی می تواند باعث ریزش مو شود و مصرف ویتامین می تواند بسیاری از این کاستی ها را برطرف کند.

بنابراین به مکمل های ویتامینی مخصوصا ویتامین های خانواده B به چشم دارو نگاه کنید.

زیرا می توانند به بهبود سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن کمک کنند.

تمام مکمل های ویتامینی و لاغری خود را زیر نظر متخصص و جراح لاغری خود دست کم از دو هفته قبل از عمل مصرف کنید.

تا هم مانع ریزش مو بعد از عمل لاغری شوید و هم احتمال خستگی و بیحالی ناشی از عمل را به حداقل کاهش دهید.

مصرف آهن

اگر با گذشت ۷ ماه پس از عمل اسلیو یا بای پس معده همچنان ریزش مو داشتید باید سطح آهن بدن خودتان را چک کنید.

آهن ریز مغذی است که معمولاً مربوط به ریزش مو است.

سطح فریتین نشان دهنده ذخیره آهن در بدن است و سطح پایین فریتین معمولاً با ریزش مو همراه است.

علائم کم خونی آهن شامل :

• خستگی
• رنگ پریدگی پوست
• ضعف

برای جبران آهن می توانید از مکمل آهن استفاده کنید و یا مواد غذایی سرشار از این ریز مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

• گوشت قرمز
• جگر
• زرده تخم مرغ
• سبزیجات سز برگدار
• لوبیا

مصرف روی

روی عامل مهمی در رشد مو های سالم است.

قبل از شروع مصرف مکمل روی ، حتماً با متخصص تغذیه یا پزشک خود صحبت کنید زیرا مقادیر زیاد روی باعث عوارض جانبی جدی می شود.

صدف، گوشت قرمز و طیور بیشترین عنصر روی را در رژیم غذایی تأمین می کنند.

سایر مواد مغذی مرتبط با سلامت مو شامل ویتامین A ، B-6 و اسید های چرب ضروری است.

ریزش مو همچنین می تواند به دلیل بیماری های سیستمیک ، از جمله بیماری تیروئید ایجاد شود و یا تحت تأثیر ژنتیک باشد