چرا مکمل غذایی کودک برای رشد لازم است؟

مصرف مکمل غذای کودک در دوران بارداری آغاز می‌شود.

هنگامی که جنین در شکم مادر قرار دارد، باید ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد نیاز برای رشد را دریافت کند.

پس از تولد کودک هم، این روند باید در دوران نوزادی، شیرخوارگی، خردسالی، کودکی نوجوانی هم ادامه پیدا کند.

تا زمانی که بدن کودک در حال رشد است، خرید مکمل رشد و تقویت کودکان توجیه پذیر است.

غذای کمکی نوزاد، تکمیل کننده شیر مادر یا شیر خشک است.

نمی‌توان انتظار داشت که کودک تمام مواد مغذی مورد نیازش را برای رشد از شیر مادر دریافت کند.

در صورتی که مادر در شیردهی مشکل داشته باشد آیا بدن خودش به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکند، رشد و سلامت کودک به خطر می‌افتد.

برای جلوگیری از این اتفاق، باید مکمل غذایی برای کودکان تهیه کرد.

علت مصرف مکمل در کودکان

کودکان در طول دوران رشد خود، به ویتامین‌ها و پروتئین‌های زیادی نیاز دارند.

البته نیاز یا عدم نیاز به مکمل غذای کودک، به سن هم بستگی دارد.

غذای کودک یک ساله، معمولاً ترکیبی از شیر مادر یا شیر خشک و غذاهای دیگر است.

در لیست غذای کودک یک ساله معمولاً خوراکی‌های مفید مانند آش، سوپ، بلغور گندم، بلغور جو، برنج، انواع گوشت و غذاهای دیگر وجود دارد.

بنابراین اگر اگر کودک یک ساله یا بالاتر، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به مکمل غذای کودک نیازی ندارد.

اما غذای کودک هفت ماهه و کمتر از این، تنها شامل شیر مادر است.

در بهترین حالت ممکن است از سرلاک و سویق در رژیم غذایی او استفاده شود.

برای چنین کودکی نیاز است تا مکمل غذایی کودک هم در کنار شیر، استفاده شود.

در ادامه به بررسی عوامل موثر در میزان مصرف مکمل غذایی برای کودکان می‌پردازیم.

مکمل های موردنیاز کودکان شیرخوار

کودکان شیرخوار درکشور ما مکمل آهن ، ویتامین A و D رابراساس دستور عمل های موجود باید بطورروزانه مصرف کنند.

درمورد مکمل آهن ، براساس دستور عمل وزارت بهداشت ، برای کلیه شیرخوارانی که با وزن طبیعی متولد می شوند (اعم از شیر مادر خوار و یا شیر خشک خوار) دادن قطره آهن از پایان 6 ماهگی و یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 24 ماهگی به میزان روزانه 5/12 میلی گرم آهن المنتال توصیه می شود.

برای پیشگیری ازکمبود ویتامین Aو Dدر کشور ما بر اساس برنامه کشوری تجویز روزانه قطره مولتی ویتامین و یا قطره A+Dاز روز 3 تا 5 پس از تولد تا حداقل 12 ماهگی به میزان روزانه 25 قطره که معادل 1500 واحد بین المللی ویتامین Aو400 واحد بین المللی ویتامین Dاست ، باید انجام شود.

استفاده از نور مستقیم آفتاب (نه از پشت شیشه) به مدت 10 دقیقه در روز نیز برای تامین ویتامین D ، بطوری که صورت و دست و پای کودک در معرف آفتاب قرار گیرد توصیه می شود.

نحوه مصرف مکمل درکودکان نارس

درمورد مکمل آهن ، برای کلیه شیرخوارانی که با وزن کمتر از 2500 گرم متولد می شوند (اعم از شیر مادر خوار یا شیر خشک خوار) از زمانی که وزن آنها دو برابر وزن هنگام تولد می رسد تا پایان 24 ماهگی قطره آهن به میزان روزانه 5/12 میلی گرم آهن المنتال توصیه می شود.

قطره مولتی ویتامین ویا Aو D درکودکان نارس مانند کودکان طبیعی از 15 روزه گی باید داده شود.

بهترین مکمل غذایی برای چاق شدن کودکان

کودکانی که به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند، کم‌اشتها هستند یا عادات غذایی نادرست دارند، به سختی وزن می‌گیرند.

گاهی اوقات، رژیم غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند وزن کودک را افزایش دهد.

در این موارد، مکمل‌های افزایش وزن که مجموعه‌ی کاملی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی و کربوهیدرات را فراهم می‌کنند، گزینه‌ی خوبی محسوب می‌شوند.

این محصولات که مخصوص کودکان تولید می‌شوند، در حجم کم کالری زیادی را در اختیار کودک قرار می‌دهند.

پزشک می‌تواند ضمن بررسی علت کم‌وزنی کودک، بهترین مکمل غذایی برای افزایش وزن را به شما پیشنهاد دهد.

مکمل غذایی برای رشد قدی

اگرچه قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، اما دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی به کودک کمک می‌کند که به حداکثر پتاسیل رشد خود برسد.
کمبود مواد مغذی تأثیر منفی روی استخوان‌ها دارد و رشد را متوقف می‌کند.

کودکان برای داشتن استخوان‌های قوی و رشد فیزیکی مناسب به مواد مغذی زیر نیاز دارند:

• ویتامین D برای افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود رشد
• ویتامین A برای حمایت از رشد و نمو طبیعی بدن و ترمیم بافت‌ و استخوان‌
• ویتامین‌های گروه B برای تشکیل استخوان و دندان
• ویتامین C برای استخوان‌ها و بافت‌ها
• کلسیم برای ساختن استخوان‌های قوی
• ویتامین E برای استخوان و توده‌ی عضلانی
• فسفر برای حفظ سلامت استخوان

دریافت ناکافی کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی هم باعث توقف رشد در دوران کودکی می‌شود.

اگر رشد قدی فرزندتان متوقف شده یا به‌شدت کاهش پیدا کرده است، برای مشخص شدن علت آن و دریافت مکمل غذایی مناسب با پزشک مشورت کنید.

چگونه متوجه شوم که کودکم باید مکمل مصرف کند؟

برای اینکه متوجه شوید کودک به مکمل نیاز دارد یا خیر، باید به رژیم غذایی او توجه کنید.
معمولاً کودکانی که در طول روز از غذاهای متنوع استفاده می‌کنند و وزن و قدشان در حد نرمال افزایش می‌یابد، به مکمل نیاز ندارند.
کمبود مواد مغذی باعث اختلال رشد، رنگ‌پریدگی، خستگی و عفونت‌های مکرر می‌شود.