نحوه درمان آفتاب سوختگی: نکاتی برای توقف درد و شروع درمان

تابستان زمان سفرهای ساحلی و آفتاب سوختگی است.

اگر پوست شما محافظت نشده باشد، فقط چند دقیقه طول می کشد تا بسوزد.

اما نگران نباشید: وقتی می دانید چگونه آفتاب سوختگی را درمان کنید، می توانید راه های زیادی برای تسکین پیدا کنید.

در این مقاله، درمان‌های خانگی و نکات پیشگیری برای ترمیم پوست و کاهش درد را بررسی می‌کنیم.

برای تسکین فوری آفتاب سوختگی چه باید کرد؟

برای شروع درمان و تسکین درد، به محض اینکه متوجه سوختگی پوستتان شدید، اقدام کنید.

نکته کلیدی کاهش دمای پوست و جلوگیری از آسیب بیشتر است.

این چیزی است که باید فوراً انجام دهید:

-فوراً از آفتاب خارج شوید. سایه ای پیدا کنید، به داخل خانه بروید یا حداقل پوست در معرض دید خود را با لباس، چتر یا هر چیز دیگری که جلوی نور خورشید را بگیرد بپوشانید.
-هیدراته کنید. آفتاب سوختگی آب را از سایر قسمت های بدن به سمت پوست شما می کشد. مقدار زیادی آب بنوشید – بلافاصله و چند روز پس از آن – برای جلوگیری از کم آبی بدن.
-دوش آب سرد یا حمام بگیرید. در حالی که ممکن است کمی سوزش داشته باشد، یک دوش آب سرد مختصر دمای پوست شما را کاهش می دهد و التهاب را کاهش می دهد.

چه زمانی برای آفتاب سوختگی به پزشک مراجعه کنیم

بیشتر آفتاب‌سوختگی‌ها سوختگی‌های درجه یک هستند که باعث قرمزی و درد می‌شوند و معمولاً می‌توانید آن‌ها را در خانه درمان کنید.

اگر مدت طولانی را زیر نور خورشید سپری کرده اید، ممکن است دچار سوختگی درجه دو شده باشید که باعث ایجاد تاول می شود.

در صورت داشتن هر یک از این علائم، مراقبت های پزشکی را دریافت کنید:

تاول در بیش از 20 درصد بدن شما

غش یا ضعف
تب بالا، سردرد، کم آبی بدن، گیجی یا حالت تهوع
عفونت پوست
آفتاب سوختگی به درمان پاسخ نمی دهد

چگونه علائم آفتاب سوختگی را درمان کنیم

- تاول. از کمپرس سرد یا مرطوب کننده استفاده کنید. هیچ تاول را عمداً باز نکنید - این می تواند باعث عفونت شود. اگر تاول باز شد، محل را با آب و صابون ملایم تمیز کنید. سپس یک پماد آنتی بیوتیک بزنید و محل را با گاز بپوشانید.
- خارش. سعی کنید از خاراندن خارش خودداری کنید، زیرا این کار بهبود را به تاخیر می اندازد و می تواند منجر به عفونت پوست شود. کرم هیدروکورتیزون یک درصد را امتحان کنید یا آنتی هیستامین مصرف کنید.
- درد و سوزش. آسپرین یا ایبوپروفن مصرف کنید و از قرار گرفتن پوست در معرض آسیب بیشتر خورشید خودداری کنید.
- پوست داغ. اگر پوست شما در لمس گرم است، مرتب دوش آب خنک بگیرید و مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
- لایه برداری پوست. با پوست خود به آرامی رفتار کنید و پوست لایه بردار را نچینید یا نکشید. از یک مرطوب کننده مانند آلوئه ورا استفاده کنید.

درمان های خانگی برای آفتاب سوختگی

- کمپرس سرد. یک حوله سرد تمیز و بدون پرز را چند بار در روز به مدت 10 تا 15 دقیقه بمالید.
- سرکه. سرکه سیب می تواند باعث بهبودی و بازگرداندن تعادل pH شود. برای استفاده از این، یک فنجان سرکه سیب را به حمام اضافه کنید.
- روغن ضروری. روغن نعناع، اسطوخودوس، بابونه و درخت چای همگی می‌توانند التهاب را کاهش داده و پوست شما را خنک کنند، اما مطمئن شوید که روغن‌های ضروری را با روغن «حامل» مانند روغن بادام رقیق کنید یا روغن‌های ضروری را به مرطوب‌کننده‌هایی مانند آلوئه ورا اضافه کنید.
- بلغور جو دوسر. بلغور جو دوسر یک ضد التهاب طبیعی است. می‌توانید از بلغور جو دوسر و شیر سرد خمیری درست کنید و آن را روی پوست خود بمالید یا بلغور جو دوسر را به حمام خنک اضافه کنید و در آن خیس کنید.
- روغن نارگیل. این روغن چند منظوره سرشار از چربی های طبیعی مانند اسیدهای لینولئیک و لوریک است که خاصیت مرطوب کنندگی و ضد میکروبی دارند. بهتر است در مراحل بعدی بهبودی پوست مرطوب بماند.
- آلوئه ورا. آلوئه حاوی مواد شیمیایی است که خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارند. مطمئن شوید که از محصولات 100% آلوئه برای تسکین آفتاب سوختگی خود استفاده می کنید.
- فندق جادوگر. استفاده از فندق جادوگر روی پوست می تواند تسکین دهنده ضد التهابی باشد.
- خیارها. این سبزیجات خنک یک آنتی اکسیدان طبیعی و مسکن (تسکین دهنده درد) هستند. می توانید خیارها را خنک کنید، آنها را در مخلوط کن له کنید و خمیر را روی پوست خود بمالید.

- کرم موبر. کرم اصلاح با منتول می تواند آفتاب سوختگی خفیف را تسکین دهد. یک لایه نازک روی ناحیه آسیب دیده بمالید، بگذارید 30 دقیقه خشک شود و بشویید.

نکات پیشگیری از آفتاب سوختگی

دانستن نحوه درمان آفتاب سوختگی بسیار مهم است.

دانستن نحوه پیشگیری از آن حتی بهتر است.

آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است، بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می دهد و چین و چروک را تسریع می کند.

در اینجا چند مرحله ساده برای محافظت از پوست شما وجود دارد:

از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر که پرتوهای فرابنفش قوی ترین هستند، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید.

از برنزه کننده استفاده نکنید.

برای محافظت در برابر آفتاب با کلاه، آستین بلند، شلوار و چتر بپوشانید.

از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15-30 استفاده کنید. فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یا بعد از شنا دوباره پر کنید و محافظت از لب های خود را فراموش نکنید.