مولتی ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌های مختلف هستند که به طور معمول این ویتامین‌ها در غذاها و سایر منابع طبیعی یافت می‌شوند.
در مورد انواع مولتی ویتامین‌های مینرال مانند کپسول مولتی ویتامین مینرال صورتی اپتی وومن (مخصوص خانم‌ها)، علاوه بر انواع ویتامین، دارای مواد معدنی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و روی نیز هستند.
مولتی ویتامین‌ها شامل چه موادی می‌شوند؟
۱۳ نوع ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی وجود دارد که برای سلامتی ضروری هستند.
بسیاری از این مواد در واکنش‌های آنزیمی بدن شرکت دارند، یا مثل هورمون‌ها، مولکول‌های سیگنالینگ یا عناصر ساختاری عمل می‌کنند.
بدن برای تولید مثل، نگهداری، رشد و تنظیم فرآیندها به این مواد مغذی نیاز دارد.
قرص‌های مولتی ویتامین ممکن است حاوی بسیاری از این ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد، اما در شکل‌ها و مقادیر مختلف.
آن‌ها همچنین ممکن است مواد دیگری مثل گیاهان دارویی، آمینو اسید و اسیدهای چرب داشته باشند.
از آنجایی که مکمل‌های غذایی استاندارد خاصی ندارند، مولتی ویتامین‌ها ممکن است حاوی سطوح بالاتر یا پایین‌تری از مواد مغذی درج شده روی برچسب باشند.
در برخی موارد ممکن است آن‌ها حتی تمام مواد مغذی درج شده در فهرست برچسب را نداشته باشند.
در صنعت مکمل‌ها، تقلب و فریب بسیار زیاد است، پس مهم است که محصول کدام برند را خریداری می‌کنید.
همچنین ممکن است مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین‌ها از مواد غذایی واقعی تهیه شده باشند، یا به‌صورت مصنوعی در آزمایشگاه‌ها.
عوارض جانبی مولتی ویتامین‌ها
پس از مصرف انواع مولتی ویتامین، در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک مانند کهیر، مشکل تنفسی، تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو؛ حتما به خدمات اورژانس پزشکی اطلاع دهید.
معمولا مولتی ویتامین‌ها طبق دستور مصرف اصلی خود، عوارض جانبی جدی ایجاد نمی‌کنند.
اما عوارض جانبی شایع آن‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
• ناراحتی معده
• سردرد
• احساس طعم غیرمعمول یا ناخوشایند در دهان
• درد قفسه سینه
• بثورات پوستی
در صورت مصرف بیش از دوز، معمولا علائمی مانند درد، استفراغ، اسهال، یبوست، کاهش اشتها، ریزش مو، پوسته‌پوسته شدن صورت یا بدن، احساس خارش در دهان یا اطراف آن، کاهش وزن، تغییر در دوره‌های قاعدگی، افزایش بیش از حد اشتها و چاقی (مثلا در مواردی قرص مولتی ویتامین مینرال چاق‌کننده است)، سردرد شدید، درد عضلات یا مفاصل، کمر درد شدید، خون در ادرار، رنگ پریدگی پوست و کبودی مشاهده می‌شود که حتما نیاز به بررسی دقیق‌تر توسط پزشک دارد.
آلرژی به مولتی ویتامین
امکان دچار شدن به برخی حساسیت‌ها بر اثر مصرف مولتی ویتامین وجود دارد؛ ولی خیلی کم و به‌ندرت رخ می‌دهد.
در صورت مشاهده‌ی هر نوع حساسیت به مولتی ویتامین باید فوراً به پزشک مراجعه کرد؛ این حساسیت در صورت بروز می‌تواند به یکی از شکل‌های زیر باشد که جزو واکنش‌های آلرژیک محسوب می‌شود:
• ضایعات پوستی
• دچار شدن به سرگیجه‌ی شدید
• تنفس دشوار
• خارش یا تورم بخصوص در صورت، گلو و زبان
