ید یک ماده معدنی است که برای ساخته شدن هورمون تیروئید مورد نیاز است.

بدن ید درست نمی کند و درنتیجه ید مورد نیاز بدن باید از طریق ید موجود در رژیم غذایی تامین شود.

اگر شما به اندازه کافی در بدن خود ید نداشته باشید، بدن شما نمی تواند به اندازه کافی هورمون تیروئید بسازد.

درنتیجه کمبود ید می تواند سبب بزرگی غده تیروئید شود که به آن گواتر می گویند.

همچنین کمبود ید می تواند منجر به کم کاری تیروئید شده و باعث عقب ماندگی ذهنی در شیرخواران و بچه هایی شود که مادران آنها در دوران حاملگی دچار کمبود

ید بوده اند.

در ایران شیوع کمبود ید به وسیله معرفی نمک یددار کاهش یافته و ریشه کن شده است.

نقش ید در بدن چیست؟

رشد مناسب جنین در دوران بارداری

زنان باردار به میزان بیشتری از ید نیاز دارند زیرا مصرف ید با رشد مغز جنین رابطه مستقیمی دارد.

در یک مطالعه نشان داده شد کودکانی که مادران آن‌ها در دوران بارداری با کمبود ید مواجه بوده‌اند، معمولا با ضریب IQ و سایر معیارهای هوش پایین‌تری متولد

می‌شوند.

بهبود سلامت تیروئید برای کاهش خطر گواتر

غده تیروئید که در جلوی گلو انسان قرار دارد، به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند.

این هورمون‌ها هستند که متابولیسم، سلامت قلب و بسیاری از موارد دیگر را کنترل می‌کنند.

غده تیروئید برای تولید هورمون تیروئید به ید نیاز دارد و بدون ید ممکن است که میزان این هورمون در بدن کاهش پیدا کرده و به کم‌کاری تیروئید منجر گردد.

مدیریت تیروئید پرکار

نوعی از ید که به نام ید رادیواکتیو یا رادیو ید شناخته می‌شود ممکن است در درمان تیروئید پرکار مفید باشد.

ید رادیواکتیو در واقع نوعی دارو است که به صورت خوراکی مصرف می‌شود و کار آن این است که سلول‌های اضافی تیروئید را از بین برده و به کاهش میزان

اضافی هورمون تیروئید کمک کند.

چگونه از کمبود ید پیشگیری کنیم؟

بهترین راه برای جلوگیری از کمبود ید پیروی از یک رژیم غذایی حاوی ید است.

ید در مواد غذایی که در ادامه از آن‌ها نام می‌بریم وجود دارد:

• ماهی‌های خاصی مانند ماهی کاد و تن

• میگو، جلبک دریایی و سایر غذاهای دریایی

• محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر

• استفاده از نمک یددار نیز راه مهمی برای جلوگیری از کمبود ید است. وقتی در حین پخت‌وپز یا صرف غذا به آن نمک اضافه می‌کنید، بهتر است از نمک یددار استفاده کنید.

اکثر مردم می‌توانند ید کافی را از طریق خوردن مواد غذایی غنی از ید مانند غذاهای دریایی دریافت کنند.

برای افزایش میزان ید در رژیم غذایی خود می‌توانید از مقدار کمی نمک یددار استفاده کنید و همچنین نان بسته‌بندی‌شده مصرف کنید.

• تمام زنانی که قصد باردارشدن دارند، باردار هستند یا در دوران شیردهی قرار دارند باید حداقل 150 میکروگرم ید در روز مصرف کنند.

البته در این دوران برای مصرف مکمل ید حتماً باید با پزشک خود صحبت کنید.

چگونه کمبود ید تشخیص داده می شود؟

به طور معمول کمبود ید در میان نمونه ای از جمعیت یک منطقه مشخص مورد بررسی قرار می گیرد و به صورت فردی انجام نمی شود.

از آنجا که ید در ادرار دفع می گردد، بهترین روش برای تشخیص کمبود ید یک جمعیت بزرگ، اندازه گیری میزان ید ادرار آنهاست.

در این شرایط هر گاه میانگین غلظت ید ادرار یک جمعیت کمتر از 50 میکروگرم در لیتر باشد، کمبود ید تشخیص داده می شود.

چگونه کمبود ید درمان می شود؟

آزمایشی برای تشخیص قطعی کمبود ید در بدن وجود ندارد.

زمانی که در یک جمعیت کمبود ید دیده می شود، بهترین راه درمان اطمینان از کافی بودن میزان ید موجود در مواد غذایی است که به طور معمول، توسط مردم

مصرف می شود.

از آنجا که حتی کمبود خفیف ید در حاملگی می تواند بر مادر و رشد و تکامل کودک اثر بگذارد، تمام زنان باردار و شیرده باید از قرصهای مولتی ویتامین حاوی

حداقل 150 میکروگرم ید استفاده کنند.