بین نوزاد در حال رشد، افزایش حجم خون و قانون غیرقابل انکار گرانش، فشار واژن و لگن شکایات رایج بسیاری از مادران آینده است.

جالب اینجاست که فقط در سه ماهه سوم بارداری آن دردهای گویا و احساس کلی سنگینی ممکن است رخ دهد.

برخی از زنان فشار واژن و لگن را در سه ماهه اول و دوم نیز گزارش می دهند.

تشخیص علت دقیق فشار واژن یا لگن می تواند مشکل باشد.

اما مطمئن باشید: این خیلی طبیعی است.

در اینجا آنچه احتمالاً باعث آن می شود، نحوه کاهش آن و زمانی که باید با پزشک خود تماس بگیرید، آورده شده است.

علل فشار واژن و لگن

درک اینکه دقیقاً چه چیزی باعث این احساس ناخوشایند در ناحیه لگن یا واژن شما می شود همیشه آسان نیست.

اما اگر در سه ماهه دوم و سوم بارداری تحت فشار هستید، کودک در حال رشد شما یک مقصر احتمالی است.

همانطور که کودک شما رشد می کند و سنگین تر می شود، فشار فزاینده ای بر عضلات کف لگن شما وارد می کند.

این ماهیچه ها از رحم، روده کوچک، مثانه و راست روده حمایت می کنند.

همانطور که بارداری شما پیشرفت می کند، کودک شما بیشتر در برابر اندام ها، لگن و لگن شما محکم می شود.

این استرس بیشتری به همه چیز وارد می کند، خوب، همه چیز!

یکی دیگر از مقصران احتمالی فشار لگن در ماه های آخر بارداری، هورمون ریلکسین است.

این به شل شدن رباط های شما با نزدیک شدن به زایمان کمک می کند، اما می تواند مفاصل لگن شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

برخی از زنان درد در نزدیکی استخوان شرمگاهی و احساس لرزش پاها را تجربه می کنند.

چه چیزی تحت تاثیر قرار گرفته است؟

مفاصل، ماهیچه ها و استخوان های شما تحت تاثیر بارداری قرار می گیرند.

متأسفانه، افزایش فشاری که احساس می کنید تا زمان زایمان از بین نمی رود.

در واقع، احتمالاً زمانی که نوزادتان سقوط می‌کند بدتر می‌شود - این زمانی است که برای آماده شدن برای زایمان، حتی بیشتر به ناحیه لگن شما حرکت می‌کند.

ممکن است متوجه شوید که این احساس فشار و درد خفیف با نوعی حرکت اتفاق می افتد.

این به این دلیل است که حرکت بالا و پایین راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا حتی عبور از روی دست اندازهای ماشین کودک شما را تکان می دهد.

درد در اوایل بارداری

اگر در سه ماهه اول یا اوایل سه ماهه دوم فشار واژن یا لگن را تجربه می کنید، هنوز نوزاد خود را سرزنش نکنید.

در هفته های اولیه بارداری، نوزاد شما به احتمال زیاد خیلی کوچکتر از آن است که دلیل آن باشد.

اما بسیاری از چیزهای دیگر نیز وجود دارد که می تواند مقصر باشد.

احساس گرفتگی در هفته های اولیه بارداری ممکن است به دلیل بزرگ شدن رحم شما باشد.

اگر دردی شبیه به گرفتگی دارید مراقب علائم خونریزی واژن باشید.

در صورت شروع لکه بینی یا خونریزی با پزشک خود تماس بگیرید.

کرامپ یکی از علائم رایج سقط جنین است.

یبوست همچنین می تواند باعث احساس فشار شود.

از آنجایی که افزایش هورمون های بارداری و افزایش آهن (به لطف آن ویتامین دوران بارداری) دستگاه گوارش شما را خراب می کند، ناراحتی لگن شما می تواند

با نیاز شما به تسکین مرتبط باشد.

اگر اینطور است، مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید و فیبر زیادی مصرف می کنید.

از پزشک خود در مورد نرم کننده های مدفوع ایمن بارداری نیز سوال کنید.

یافتن تسکین

برای کاهش فوری فشار، سعی کنید به پهلو دراز بکشید و روی تنفس تمرکز کنید.

همچنین می توانید ایده های زیر را امتحان کنید.

1. چند تمرین لگنی مانند کج شدن لگن و چرخاندن لگن انجام دهید.
2. سعی کنید در یک حمام تسکین دهنده با آب گرم (نه داغ) استراحت کنید. شما همچنین می توانید زیر دوش بایستید و آب را به پشت خود نشانه بگیرید.
3. از شکم بند استفاده کنید. آنها برای حمایت از شکم شما طراحی شده اند و به باسن، لگن و کمر شما تسکین می دهند
4. در صورت امکان از حرکات ناگهانی خودداری کنید. سعی کنید از ناحیه کمر پیچ نخورید. در عوض، روی چرخاندن تمام بدن خود کار کنید.
5. ماساژ دوران بارداری را با یک درمانگر مجاز که در درمان زنان باردار تخصص دارد، دریافت کنید
6. سعی کنید تا جایی که می توانید بنشینید. در صورت امکان پاهای خود را بالا بیاورید.
7. اگر قبل از بارداری به طور منظم ورزش می کردید، آن را متوقف نکنید. در صورت لزوم اصلاح کنید، اما به طور مداوم ورزش کنید. اگر در مورد نحوه اصلاح تمرینات خود مطمئن نیستید، از پزشک خود بپرسید.

فشار یا درد

در حالی که فشار در ناحیه واژن یا لگن یک چیز است، درد آشکار کاملاً چیز دیگری است.

فشار در این ناحیه می تواند شبیه دردی باشد که با دردهای قاعدگی تجربه می کنید.

همچنین ممکن است متوجه درد در قسمت پایین کمر خود شوید.

درد در ناحیه لگن به سختی با فشار اشتباه گرفته می شود.

وقتی درد در این ناحیه احساس می‌کنید، معمولاً به اندازه‌ای تیز است که راه رفتن یا حتی صحبت کردن در آن برایتان سخت است.

در این صورت باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

دلایل دیگر برای تماس فوری با پزشک عبارتند از:

1. درد لگن چنان شدید است که نمی توانید راه بروید یا صحبت کنید
2. سردرد شدید
3. سرگیجه
4. تورم ناگهانی دست ها، صورت، پاها

اگر علاوه بر علائم دیگر، از جمله تب، لرز یا خونریزی واژینال، درد واژن یا لگن را نیز تجربه می کنید، به بیمارستان مراجعه کنید.

دلایل جدی برای درد لگن در دوران بارداری وجود دارد.

اینها ممکن است شامل سقط جنین، حاملگی خارج از رحم یا زایمان زودرس باشد.

سایر شرایط خطرناک مانند پره اکلامپسی یا جدا شدن جفت نیز می توانند باعث درد لگن شوند.